空

早起き
ボディメイク

​忙しい女性の新習慣。

週3回

5:30から30分。

朝の美姿勢スイッチで、

美しくゆったりした一日を。

早起きボディメイクとは?


1.日常生活がエクササイズになる!朝の美姿勢スイッチ

骨格からボディラインを整えるメソッドre・frame exercise®で、寝起きの体に美姿勢スイッチをON。日中の姿勢への意識が変わり、暮らしそのものがエクササイズになります。

2.30分でも自分と向き合う時間が持てる

忙しい女性こそ充電が必要!朝のひとり時間で、ゆったりとした気持ちで一日をスタートすると、家族や周りの人への接し方も変わります。

3.負担がないから続けられる!受講スタイルは自分でカスタマイズ

毎回5:30に起きられなくても大丈夫!翌日までいつでも視聴開始できる「見逃し配信」があります。ご自身のペースで、ライブと録画を組み合わせ、週に1回はライブ、あとは録画で、などの参加スタイルでもOK!​

 

齋藤美紀子

早起きボディメイク主催者

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1980年岐阜県生まれ。

関西学院大学文学部英文学科卒。

航空会社客室乗務員として10年勤務したのち、星野リゾート星のや竹富島、大手不動産会社などで主に人材育成やマネジメント業務に従事。


結婚、出産ののち、2018年より都内、横浜市内のスタジオにて、骨格から整えるボディメイクメソッドre-frame conditioning exercise®に基づいたパーソナル、グループレッスンを行う。


妊娠中の方から産後ママ、シニアまで幅広い年齢層の女性に対応し、特に産後ママのパーソナルセッションにおいては、お客様のお尻を次々とアップさせ、スタジオで話題となる。

グループレッスンは、難しい言葉は使わず初心者でもわかりやすく、言葉の誘導だけで効かせたいところにバッチリ効くレッスンに定評がある。


私生活では、夫、幼稚園児2人の家族4人で横浜市内に暮らす。


趣味は、旅行、美味しいものを食べること、飲むこと。

自宅のインテリアをコーディネートすること。


性格は、典型的な長女気質でまじめで責任感が強い反面、

こだわらないところにはとことんこだわらないゆるい一面もあります。


そして、早起きが大好き!


【保有資格】

FTPマットピラティスベーシック

FTPマットピラティスベーシックプラス

日本母子健康運動協会 

プレグナンシーボディワークインストラクター(マタニティ)

マミーナボディメソッド®︎インストラクター(産後エクササイズ)

マムリズムインストラクター

 

私が早起きボディメイクを始めた理由

もっと手軽に、効率的に!忙しい女性がボディメイクを習慣にするには?

夏休みが始まり、スタジオレッスンの予約状況に変化がありました。

幼稚園、小学校ママのご予約が減っている…

日中はお子様が家にいるので、必然的にママも一人で外出できない。

O脚を直したいと頑張っていたお客様も、股関節が楽になってきましたと嬉しそうにしていたお客様も、

お子様の夏休みと一緒に、自分の体のメンテナンスも夏休み…

それってすごくもったいない!

せっかくのやる気や習慣をここで止めてしまわないように、私にできることは何だろうかと考えました。

何人かにお話も伺い、早朝の、しかも30分だったらできるかも!というお声のもと、

「早起きボディメイク」を始めることにしました。

はじめてみると、予想以上にたくさんの反響をいただきました。

・早起きが習慣になって、夏休み、だらだらせずに過ごせた!

・週三回の運動習慣が身についた!

というライフスタイルの変化、

・足がまっすぐになってきた、お尻が上がった、顔が小さくなった

・股関節が軽くなった

などの、ボディラインや機能面の向上、

・朝自分と向き合う時間を持つことで、一日前向きに過ごせるようになった

・家族にやさしくできるようになった

などのメンタル面の変化まで、

早起きボディメイクをとおして、

ご参加の皆さんの生活の質が少しずつ向上していくのがわかりました。

早起きボディメイクは、

骨格から整えて美しいボディラインを作っていくメソッドなので、

朝スイッチを押すと、一日美姿勢をキープしやすく、体も変わりやすくなります。

(人の脳は、長時間良い姿勢をキープしていると、それを正しい姿勢だと認識し、やがて無意識でもその姿勢をキープできるようになると言われています。)


また、朝から短時間でも自分と向き合う時間を持つことで、自分自身を大切にすることにつながっていきます。


私自身も、日々効果を感じ、週3回のレッスンが楽しみで仕方ありません。

この感覚を、必要としている方に届けたい!という思いで、

夏休みが終わった後も継続して実施することにしました。

このページをご覧になっているみなさんも、ぜひ一緒に早起きして、

心と体のスイッチを入れませんか?

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青空
空の部屋
 

レッスンのご紹介

オンラインレッスン

早起きボディメイクはどこからでも受講可能なオンラインレッスンです。

■ライブレッスン

毎週月曜、水曜、金曜日5:30〜6:00


■見逃し配信サービス

ライブレッスン後、7:30頃〜翌日まで

5:30からのライブレッスンの録画を配信。

​レッスン受け放題、動画見放題で
月額3000円


【免責事項】
・このオンライン・動画レッスンを視聴し行った内容における不慮の事故や、ケガ等が生じた場合の損害等に関して齋藤美紀子は一切の責任を負わないものとします。
・妊娠中及び、産後半年に満たない方はご参加いただけません。
・電波状況や回線・設備・使用端末の不良等によって視聴に不備が生じた場合、こちらで対応しかねる事由による視聴不具合の責任は一切負わないものとします。
・天災、社会的動乱などにより開催できない場合は、齋藤美紀子は責任を負わないものとします。
・疾病中、健康上の不安事由がある場合は専門医、かかりつけの医師の指導のもと自己判断にて行ってください。それによる不慮の事故や怪我などが起きた場合でも齋藤美紀子は一切の責任を負わないものとします。


パーソナルレッスン

早起きボディメイクと組み合わせて行うとより効果的です。※パーソナルレッスンについては、妊娠中の方、産後2ヶ月以降の方も可能です。詳しくはページ下のお問い合わせフォームよりお問い合わせください。

体験 7000円/60分
週1回コース 7000円/60分
隔週コース 8000円/60分
月1回コース 10000円/60分
ドロップイン 11800円/60分

早起きボディメイクとの組み合わせで割引があります。 例)月1回+早起きボディメイク 12000円/月※1000円割引
出張の場合には交通費を加算させていただきます。

お申し込みはページ下のお問い合わせフォームよりお願いいたします。

 
 

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